在山河交會之處，開啟一堂關於「愛」與「自立」的課

2026年5月5日傍晚，大雨綿綿、山嵐繚繞。青立會攜手方煦心理諮商所邱仕瑜心理師，走進座落於山河之間的雙溪高中，為國中部慈輝班展開本學期四場次自立教育宣導的第一堂課。

這一班共13位學生（6女7男），年齡橫跨12至15歲——正處於自我認同萌芽、人際與情感逐步開展的關鍵時期。本次主題聚焦於「愛情關係」，試圖回應一個在青少年生命中既真實又複雜的命題：如何在關係中理解自己、也尊重他人。

雙溪高中以「愛學、樂群、永續、國際、創新」為願景，長期深耕多元文化與環境教育，致力在教育正義與弱勢優先的脈絡中，建構兼具在地連結與全球視野的學習場域。這樣的教育理念，正與青立會所倡議的「自立不是獨自承擔，而是在關係中發展能力」形成深刻對話。

自立，不只是靠自己：關係，是能力的一部分

課程一開始，青立會研發長陳旺德以一個簡單的提問開場：「什麼是自立？」

多數學生的直覺回應是——「自己照顧自己」、「獨立生活」。這樣的答案並不令人意外，也反映出社會對「自立」長期以來偏向個體責任的理解。

然而，透過影片與引導，陳研發長進一步鬆動這樣的單一想像——真正的自立，並非凡事獨自承擔，而是在面對困難時，懂得辨識需求、尋求支持、建立連結。

這樣的觀點，正是青立會從多年安置與自立服務經驗中所提煉出的核心精神：自立，是一種「在關係中生成的能力」，而非被迫成熟的孤立狀態。

在隨後的互動中，當被問及「目前的不快樂程度（0–10分）」時，全班同學幾乎都落在5分以下。這個看似輕描淡寫的調查，實則透露出青少年尚未被完全社會化，也仍在試探世界與自我邊界的階段。

從一張牌卡開始：說出自己，也看見他人

課程的核心轉折，由邱仕瑜心理師帶領展開。他以「牌卡敘說」作為開場，邀請每位學生選擇一張最能代表當下狀態的圖像，並說出背後的感受與故事。這個看似簡單的活動，實則開啟了一個低門檻卻可深入的自我揭露場域。

有學生用「三隻猴子」形容自己的活潑與主動；有人選擇「飛機」，說想要自由、去看世界；也有人坦言正在一段戀情中，喜歡照顧他人、為對方付出；甚至有學生隱約談及多重喜歡與情感依附的經驗。

這些片段式的敘說，拼湊出一幅真實的青春圖景——渴望被理解、試圖靠近他人，同時也在摸索如何不迷失自己。

值得注意的是，現場教師也加入分享。當一位老師以「餵食雛鳥」的畫面，談到陪伴學生長大的心境時，教室內的關係結構不再只是教與學，而是一種彼此見證與共在。

戀愛不是答案，而是一段需要學習的歷程

在情感經驗逐步被打開之後，課程進入關係教育的知識性架構。

邱心理師引導學生理解戀愛的生成脈絡：從好奇、欣賞、好感，到迷戀、喜歡、愛戀，乃至分手與轉化為其他關係。

其中，他特別強調「迷戀」階段的心理機制——人們往往在尚未真正認識對方時，便投射自身的期待與理想，這正如希臘神話中 Narcissus 的隱喻：愛上的，未必是對方，而是自己心中的想像。

這樣的分析，為青少年提供了一種關係去神話化的視角，使「愛」不再只是情緒的洪流，而是一個可以被理解與反思的歷程。

界線、衝突與修煉：關係的現實面

課程並未停留在浪漫敘事，而是進一步帶入關係中的現實課題：如何傾聽與理解彼此；如何在互動中不比較、不貶低，而是具體肯定；如何面對衝突與磨合；如何在關係中保有自我；以及，如何好好說再見。

學生也提出關鍵觀點：「有時候需要界線，不要越線」、「具體的批評反而比較能讓人改變」。這些回應顯示，他們並非被動接受，而是在經驗與知識之間進行對話。

在談及身體界線與法律時，心理師透過學生主動發問性自主權的年齡，亦提醒現行制度規範（如16歲性自主權與18歲成年界線），讓學生理解情感行動與法律責任之間的張力。

從「愛他人」回到「愛自己」：自立教育的核心命題

課程的後段，逐步回到一個更根本的問題——如何愛自己。邱心理師提出幾個關鍵觀點：情感關係只是人生的一部分，而非全部；在關係中辨識自己的需求；學習互惠與雙贏，而非單向付出或依附。這樣的引導，實質上將「戀愛教育」轉化為「自我發展教育」。

對青立會而言，這正是自立教育的核心：不是避免青少年進入關係，而是讓他們在關係中學習成為一個有界線、有能力、有主體性的人。

讓愛成為練習，而不是傷害

課程尾聲，心理師引用紀伯倫對愛的詮釋：愛不佔有，也不被佔有，因為愛，本自圓滿。這段話為整堂課畫下一個深具張力的句點——愛既不是控制，也不是依附，而是一種成熟的關係狀態。

從學生回饋體現學習成效的初步輪廓

會後綜整回饋學習單發現，學生整體學習經驗呈現出高度投入與正向回應。課程滿意度方面（滿分5分），教材獲得平均4.2分、帶領教師更達4.8分，顯示內容設計與引導方式均具吸引力與信任感。

在學習成效上（滿分5分），學生在「表達與保護界線」及「開始好好對待自己」的自我覺察上皆達3.9分，「感受到被尊重並願意分享」更達4.3分，反映課程成功營造安全表達的氛圍。

質性回饋則進一步揭示學習的深度——有學生表示更理解如何在關係中對待自己與他人，也有人開始思考情感中的差異與需求，甚至在情緒經驗中產生共鳴。

結語：在青春之中，練習成為自己

這13位學生，正站在人生早期面對情感與關係的門檻上。他們的回應或許青澀、片段，但其中已隱含著對自由、連結、理解與被愛的深層渴望。

青立會所做的，並不是給出標準答案，而是創造一個安全的場域，讓這些經驗得以被說出、被理解、被整理。

在安置與弱勢脈絡中成長的青少年，更需要這樣的學習——不是被要求「變得堅強」，而是被支持去理解自己、建立關係、發展能力。

自立，從來不是孤單地撐過人生；而是在一次次關係的練習中，慢慢學會——如何成為自己，也如何與他人共在。