2026年6月24日，青立會攜手廢墟花園心理諮商所林岱樺所長暨諮商心理師，來到花蓮高工，為學生講授「青少年愛情關係」。全場共有 400 位學生熱情參與，在兩小時內同時習得「自立」的概念，以及面對愛情、走出失落的復原能力。

講座分為兩個部分：上半場由青立會陳旺德研發長介紹自立教育，下半場由林岱樺所長專講「看見愛情：關係的起源，也是關係的結束」。

自立，不是「凡事自己扛」

陳旺德研發長從ZA世代的處境談起。被大人形容為「數位原生、自主性高」的同時，年輕人也背著「脆弱、迷茫、躺平」等標籤——而他最有感的，是其中那句「渴望關懷同理」：再酷的外表底下，每個人心裡都藏著同一句話，「有沒有人，願意真的懂我一下」。

他接著用兩支短影音──「母鴨帶小鴨過溪」與「跳箱教練陪伴學員一步步完成動作」──重新定義「自立」。前者呈現大自然的殘酷：鴨媽媽不會把小鴨一隻隻叼過河，而是自己先下水、走在前面，讓小鴨跌跌撞撞地自己游過去；中途若有跟不上的，很可能就此被沖散、不復返。後者則是人類世界的另一種選擇——我們總希望支持孩子正向成長，於是教練把複雜的跳箱動作逐步拆解、示範引導，一路陪著學員反覆練習，直到他靠自己完成。兩相對照，正點出自立教育的核心：不是把孩子丟著不管、適者生存，而是有人帶、讓你試，跌倒了還有人在。

順著這個比喻，他帶學生走過「七大生命歷程」——從設定目標、得到同儕與大人的陪伴示範，到親身嘗試、經歷挫敗，再重新站起、長出自信、學會感恩，最後「回過頭去造就別人」。他特別點出，這是一個循環：今天有人陪你走過來，有一天，換你去陪下一個人。

也因此，他強調一個常被誤會的觀念：自立，不等於「凡事只能靠自己」。 真正的自立，是知道自己卡在哪裡，並且敢開口求助、找得到對的人。「遇到困難就硬撐、絕口不提的人，不叫堅強，叫孤單；會求助，才是真本事。」這些能力，被整理成自立教育的四大支柱——自我照顧、社會生活、成人教育、公民教育，而當天主題「愛情」，正屬於「成人教育」這一塊。

從育幼院到世界舞台，每個起點都有無限可能

陳旺德研發長也讓學生看見一整面「台灣年輕人發光發熱」的牆：把收垃圾做成新生意的何洛、在西班牙開出當地最大亞洲超市的 Shen、作品出現在《怪奇物語》片尾的顏寧、拿下《魯保羅變裝皇后秀》世界冠軍的妮妃雅。他提醒，這些人剛開始時都跟在座學生一樣不知道未來走向，差別只在於「他們在某個階段有人接住、並勇敢尋找自己所愛的人事物」。

他更特別談在育幼院與社區長大的孩子。社會常很快替他們貼上負面標籤，但這些孩子一樣考上大學、創業、成為溫柔可靠的大人。「一個人能走多遠，從來不是看他從哪裡出發，而是看他有沒有人陪著、敢不敢往前走。」

「還記得戀愛的感覺嗎？」

上半場尾聲，陳旺德以一句提問把麥克風交給林心理師，也帶出後半場的核心：愛人與被愛，其實是需要學的，而每個人的起點都不一樣。對有些人來說，光是要相信「我值得被好好對待」，就已經很不容易。

看見愛情：從真實故事，體察關係的複雜與美麗

林岱樺所長以親身、幽默的「交友檔案」開場，瞬間拉近與學生的距離，再拋出一連串問題：怎麼認識、怎麼曖昧、怎麼交往、怎麼分手——這些人生大事，課堂幾乎從未深入教過。她的演講分三部分展開。

她從「春水堂裡的一張紙條」的網路真實案例說起。一名女生點餐被男友當眾責備「怎麼點這麼貴？」鄰桌路人遞來紙條：「趕快離開這個小氣的男生。」短短一幕，藏著金錢控制、情緒失調，也體現旁觀者的力量。她進一步用真實吵架案例「水餃、火鍋、鐵板燒、滷肉飯」拆解親密關係：每一次看似為「食物」而吵的衝突背後，其實都在說「我害怕什麼」——男友怕浪費被罵，女友怕自己的存在像被丟掉的廚餘。她也分享了從花東一路移動到西部的三段愛情故事，說明生涯、悲傷、居住地、家族史，全都是影響一段感情能否穩定發展的因素。

愛情，不只是愛而已

進入第二部分，林岱樺所長指出，愛情是由多重元素交織而成：經濟與消費習慣、多元文化與族群差異、性別刻板印象、關係中的權力是否對等、情緒調節，以及最根本的「自我認識」。她提醒學生，情緒是訊息，不是武器；認識自己，才能認識愛。

愛要有界線，依附要有安全感

第三部分，她借用著名的「恆河猴實驗」帶出依附關係。實驗中的小猴寧可抱著沒有奶水、卻溫暖柔軟的「布媽媽」，也不願多待在只提供食物的「鐵絲媽媽」身邊——這告訴我們，溫暖、穩定、可預測的照顧，比單純的溫飽更能讓一個人安心，也是「安全依附」的起點。鐵絲媽媽不是壞媽媽，布媽媽也不是完美媽媽，真正關鍵的是一個孩子有沒有感受到：「當我需要你的時候，你會在。」

從小被穩定地愛著的人，較容易相信「我值得被愛、別人是可靠的」；而焦慮依附往往不是因為愛得太多，而是因為照顧缺乏穩定與可預測性，或伴隨過度控制，使孩子難以相信關係是安全而持久的。安全依附不是每天黏在一起，而是「我知道你會在，所以我敢去探索世界」。

接著，她鄭重提醒高中生辨認「恐怖情人」的警訊——要求隨時回訊、要你疏遠親友、製造金錢依賴、情緒勒索與跟蹤監控等——並請學生記住：若感到不安全，請告訴信任的大人，或撥打保護專線 113。

你值得被愛

林岱樺所長以四句話作結，也是她想送給每位學生的提醒：
① 我的情緒調節能力很重要；
② 我有自我價值，不需要愛情來定義我；
③ 認識自己是一輩子的功課；
④ 我值得被尊重、被好好對待。

「就算失戀，也是成長的養分。」她說，每一段失落，都讓我們更認識自己，也更接近那個更好的自己。呼應上半場陳旺德研發長引用珍·古德博士的話——「真正重要的，不是你擁有什麼，而是你帶來什麼改變」——兩位講者共同把一個訊息留給花蓮高工：你不是一個人，你也比你以為的更有力量。

學生回饋：講得很有生活性

當天回饋問卷顯示，學生對教材與教師的滿意比例近 7 成；在「了解愛情的複雜與美麗」、「需要認識自己與調節情緒」、「了解自己的界線與想守護的事」、「知道自己的價值」題項，自評滿意比例皆超過 6 成。

學生們也在問卷中寫下心得：「希望未來有更多相關主題的分享」、「講得很有生活性」、「發表得非常生動」。一場關於自立與愛情的對話，就在這些真實的回應裡，悄悄發了芽。

青立會的觀點：學會愛，也是一種自立

把「愛情」放進自立教育，不是額外的點綴，而是必修的一課。我們相信，自立的核心不在「一個人就能活下去」，而在能不能與人建立關係、維繫關係，並在關係裡好好照顧自己。一個真正自立的大人，會懂得怎麼靠近、怎麼設界線、怎麼在受傷時求助，也願意在有餘力時去陪伴下一個人。

愛情正是這套能力最真實的試煉場。要愛人與被愛，得先認識自己、調節情緒、相信自己值得被好好對待——而這些，恰恰也是自立教育裡「自我照顧」與「成人教育」要教的事。學會愛，就是在練習自立；懂得自立的人，也才更有機會經營一段健康、對等的關係。